キリヨガインストラクター認定
キリヨガインストラクター認定
頂きました♪
老若問わず愛されるキリを目指して
1人でも多くの方に広めていきます^ ^
膝の痛み、腰痛、肩こり、首こり、冷え、筋肉疲労、などなど
身体的な変化は心を穏やかに導いてくれます。
ハードなヨガのプラクティスで無理したカラダにもキリは有効です。
ヨガはしたいけど、カラダが硬くて不安な方にも有効です。
ご家族に慢性的な痛みを感じている方がいる時は、キリで癒してあげられます。
アーユルヴェーダ
生命の科学
肉体と精神、スピリットのバランスを整える
病気の治療だけでなく、予防、健康の維持、長寿を目的とし、至福（サットヴァ）に満ちた人生を送ることを目指します🏵
最後の写真は私の祖母（81歳）の脚です。
10分ほどで左脚の浮腫が驚く程取れました。
高齢の祖母には筋力アップをして浮腫を取るよりも、キリを使って浮腫を取る事はカラダへの負担も少なく安全です♪
気になる方は是非お問い合わせください^ ^
ストレスを溜めない
良く遊び
良く食べて
良く眠る
出来るだけガチャガチャしてない所で
過ごすと心が疲れないから
食べ過ぎる事も減ります。
人を癒すために自分も癒しましょう♪
北海道の旅は
愛を沢山感じることが出来ました♪
2ヶ月でマイナス1.5キロ！
しばらく更新してませんでした^ ^
私はとても元気に過ごしています♪
本当に元気なんです、カラダの内側の管の通りがとっても良いんです！
何よりも驚いたのが
体重がスッと落ちている事です^ ^
これは単なる食事制限ではありません。
やった事はたったの3つ
①手作り酵素ジュースを毎朝1杯頂く
②保存料、添加物を控えて食事を作る
使う物にも少しこだわっちゃう
③毎朝10分キリで自分のカラダの詰まりを解消
右足がキリで温めた後です
膝のもたつきが減ったり、太ももがほっそりします
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
これをやったら痩せます！
とは言いません。
しかし、自然な状態に体を戻す事で
心が軽くなり
体も軽くなる事で
自分の視野が広がったと思います( ´∀｀)
キリとの出会いは私の宝です。
私がキリをオススメしたいのは
こんな方↓
・慢性のコリを感じている人
・頭痛がよくおこる人
・なんとなく普段から調子が良くない人
・外に出て通う習い事が続かない人
もし気になった方は
キリとヨガ🧘♀️の良いところドリの
ワークショップにお越しくださいませ♪
直接私に問い合わせ頂いても構いませんよ♪
では、軽くなった体で
北海道旅行に行ってきまーす✈️
4月は終わり、明日から5月♪
こんばんわ^ ^
２週間振りの更新になりました。
遅番続きでカラダと心の余裕が
少しずつ減っていたのを感じます。
改めて、陽の光を浴びない1日の始まりは
体調に影響するのだと痛感です。
毎日少しでも朝日を浴びることで
骨を強くしたり、
交感神経にスイッチが入ります。
まさに太陽礼拝とは朝に行うもの。
神さまに感謝して、呼吸をします。
毎日太陽礼拝を3回だけ
その3回を続けるのに躊躇しているのは何故？笑
話は変わりますが、
最近自転車で通勤しています。
15分で職場に着くので、電車に乗る事が減りました。
風を切って走るのは心地よいです^ ^
空を見上げる時間も増えました♪
そしていつも満たされている事に
感謝しています。
嬉しいことも、悲しいことも、
全部が私を作っています♪
ALL O.K.
JUST DO IT
おやすみなさい🌙
アパートの大家さんが育てるお花は季節毎に変わります♪
太陽に向かって花開いていましたよ♪
変わりたい時こそ、自分を信じて
もしも、あなたが今
こんな人になりたい
って思うのならば、
まずは客観的に自分の生活習慣から
見直すと良いです。
例えば
・お風呂上がりに冷たい炭酸ジュースを飲む
・1人の夜はチーズとワインでベロベロになる
・夜中までスマホを見ている
・人前だと遠慮がちに振る舞う
・健康ブームに乗ってはすぐ飽きる
・悪い習慣が手放せない
・新しい事にチャレンジしたいのに、リスクを考えて前に進めない
・運に委ねることが多い
・良質な食材よりも安い食材をこぞって買う
ここに挙げたのは私がやりがちだった事ばかりです
そのうちの7割程度は改善されてきました^ ^
大切なのは
気付くこと
です。
ダメダメと自分を責めず、何をしたら自分が楽になって幸せな日々を過ごせるのかを考えます。
そして自分の事を信じます
この世に存在する自分の全てを受け入れます。
きっといい方向に進みます。
気付いた人には沢山のチャンスが待っています。
そのチャンスを見逃さない事です^ ^
では今週もお疲れ様でした♪
明日は休日をゆったり過ごします^ ^
戦士のポーズ
胸を開くために
・前後に脚を開き骨盤は正面に向けます
（後ろの踵が着くところでオッケー）
・足裏から養分を吸い上げるように背骨を伸ばします
・肩甲骨は下げて、呼吸をタップリします
前向きな気持ちになるだけでなく、大地を踏む事で上に伸びる感覚が味わえます。
バランスが大切ですね^ ^
キリをちょっとだけ、、、、
キリ
ホットプレートで温めて
温度を確認しながら
顔を温めます
気持ちがいい〜♪
少し前に撮った写真ですが
上ビフォー
↓
下アフター
10分くらいでクマスッキリ
目元はぱっちり
鼻筋もスッキリ
皆さんも美習慣にいかがですか^ ^？
メイク前におススメですよ♪
アーユルヴェーダから学ぶ〜オイル編〜
おはようございます^ ^
今日は予定盛りだくさんです。
☆キリ（ハーブボール）を使ったヨガ
☆ヨガ仲間と酵素ジュース作り講習会
☆アーマバスター作り
全てアーユルヴェーダからの繋がりでイベント開催となりました^ ^
自分がやりたい事、興味ある事、綺麗になりたい事、全ての要素がこのアーユルヴェーダに詰まっています。
またブログで今日の様子を紹介したいと思います^ ^
そして、本題です。
食べるオイルの紹介です。
名前は
『ギー』
といいます。
精製バターです。摂取しすぎてもコレステロールが上がりにくく、万能的な薬効があるとされています。
神様の使い手である牛から分泌されるため、インドでは霊的にも大切な油とされています。
無塩バターを加熱して手作りすることができ、日持ちします。
私はコーヒーに入れたり、チャイに入れたりしています。もちろん炒め物にも使えますし、スープを作る時も使います。
オイルに対して過剰に反応するのではなく、身体の一部に迎え入れたいと思うオイルを定期的に摂取したいものです。
今朝は叔母にお裾分けしたくて小瓶に分けてみました。
作り立てのギーは黄金色に輝きとても美しいです。
温度が下がると固まります。
また常温保管ができるので料理に使いやすいと思います。
今日も良い一日になりますように♪
